2025-12-31

A „huszonnégy órás” életvitel főképpen az egyén érzelmi életére vonatkozik. Érzelmileg nem szabad sem a tegnapban, sem a holnapban élnünk.

(Bill így látja, 284. old.)

Az Újév: 12 hónap, 52 hét, 365 nap, 8.760 óra, 525.600 perc – jó alkalom, hogy elgondolkozzunk az irányokon, célokon, és tennivalókon. Készítenem kell néhány tervet, hogy normális életet élhessek, de ugyanakkor érzelmileg 24 órás keretek között kell élnem, mert ha így élek, nem szükséges újévi fogadalmakat tennem. Minden napból január elsejét csinálhatok. elhatározhatom: „Ma ezt teszem … ma azt teszem.” Minden nap értékelni tudom az életemet, ha egy kicsit jobban teszem a dolgom, ha elhatározom, hogy követem Isten akaratát, és ha erőfeszítéseket teszek az AA-program elveinek gyakorlására.

2025-11-08

Az elmélkedést mindig tovább lehet mélyíteni, mert nincsenek korlátai. Ilyen ismeret és példa segítségével haladhatunk az úton, amely mindnyájunk számára egyéni „kaland”, és ezért magunknak kell végigjárni.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 103. old.)

Spirituális fejlődésemben a saját felfogásom szerinti Isten segít engem. Vele együttműködve találom meg igazi önmagamat. A napi meditáció és ima megerősíti és megújítja azt a forrást, melyből a jó lelkiállapotom táplálkozik. ilyenkor képes vagyok nyitottá válni és elfogadni mindazt, amit Ő tartogat számomra. Isten segítségével biztos vagyok benne, hogy az Ő útján járok, és azért vagyok hálás, hogy Isten jelen van életemben.

2025-11-07

… csupán azt kérve, hogy velünk kapcsolatos akaratát felismerhessük, és erőt, hogy azt kivitelezhessük.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 98. old.)

Amikor „elengedem és engedem Istent működni”, sokkal tisztábban és bölcsebben gondolkodom. Habozás nélkül, gyorsan elengedem azokat a dolgokat, melyek közvetlen fájdalmat és kellemetlenséget okoznak. Mivel nehéz elengednem a nagy gyötrelmet okozó, aggasztó gondolatokat és hangulatokat, elég, ha ilyenkor hagyom, hogy a saját felfogásom szerinti Isten megszabadítson a rossz gondolatoktól, ott és akkor elengedem a zavaró gondolatokat, emlékeket és lelkiállapotokat.

Amikor elfogadom a saját felfogásom szerinti Isten segítségét, képes vagyok a mai napban élni és kezelni a napi kihívásokat. Csak ilyenkor élhetek olyan életet, mely legyőzi az alkoholt, és csak ilyenkor élvezhetem a kellemes józanságot.

2025-11-06

Igyekeztünk ima és elmélkedés révén tudatos kapcsolatunkat – a saját felfogásunk szerinti – Istennel fejleszteni.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 98. old.)

Mikor felkelek reggel, legelőször ezt mondom: „Felkelek Istenem, hogy teljesítsem akaratodat.”

Ez a legrövidebb ima, amit ismerek, de mélyen belém ivódott. Az ima nem Isten velem kapcsolatos viselkedését változtatja meg, hanem az enyémet Ő iránta. Az ima abban különbözik a meditációtól, hogy az utóbbi szavak nélküli csendes időszak, amikor koncentrálok, testileg és érzelmileg nyugodt vagyok, mentálisan összeszedett, spirituálisan pedig éber. Az Istennel való tudatos kapcsolattartás tökéletesítésének egyik módja a folyamatos hála. Azokon a napokon, amikor hálás vagyok, jó dolgok történnek az életemben. abban a pillanatban azonban, amikor elkezdek szitkozódni, a jó áramlása abbamarad. Nem Isten állította meg az áramlást, hanem az én negativitásom.

2025-11-05

Talány nyitja a hit minőségében rejlik… Soha nem készítettünk magunkról szívből és igazán számvetést… Imádságunk is hamis volt. Így szólt: „Add meg, amit kérek” – nem pedig: „legyen meg a Te akaratod”.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 33-34. old.)

Isten nem ad nekem anyagi javakat, nem veszi el a szenvedéseimet, nem véd meg a csapásoktól, de ad jobb életet, képességet, hogy megbirkózzak a bajokkal, és ad lelki békét. Imáim egyszerűek: először hálát adok a jó dolgokért, nem számít, milyen nehezen találom meg őket, aztán erőt és bölcsességet kérek, hogy véghez vihessem az Ő akaratát.

Isten úgy válaszol, hogy megoldást küld a problémáimra, fenntartja azt a képességemet, hogy a napi csalódásokat olyan lelki békével viseljem, amelyről soha nem hittem, hogy létezik, és erőt ad, hogy napi dolgaimban az AA elveit gyakoroljam.

2025-11-04

De amikor [az önvizsgálat, a meditáció és az imádság] egybekapcsolódnak, megingathatatlan alapot adnak életünknek.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 100. old.)

A program utolsó három Lépésével kérem Isten szeretetteljes fegyelmező erejét az én akaratos természetemmel szemben. Ha minden este csak néhány percet arra áldozok, hogy áttekintsem a nap legfontosabb eseményeit, és egyben beismerjem, mi az, ami nem tetszett annyira, megkapom aznapi önmagam krónikáját, ami igen fontos önmagam felfedezésének útján. Figyelemmel kísérhetem fejlődésemet vagy annak hiányát, és imádságos meditáció során szabadulást kérhetek azoktól az újra és újra felbukkanó jellemhibáktól, melyek fájdalmat okoznak. Az ima és a meditáció megtanít a koncentrálás és odafigyelés művészetére is. Látom, amint megoldódnak a nap zűrzavaros gondjai, amikor az Ő akaratának beteljesedéséért és az Ő útmutatásáért imádkozom. Azzal, hogy kérem Őt, segítsen a jóra való törekvésben, a napok unalmas eseményei más megvilágítást kapnak, mert tudom, hogy a jól végzett munkának becsülete van. Az ima és meditáció napi gyakorlása spirituálisan jó állapotban tart, képes vagyok szembenézni bármivel, amit a nap hoz – anélkül hogy az ivásra gondolnék.

2025-11-03

Az imádság, elmélkedés és önvizsgálat között szoros az összefüggés. Külön-külön sok enyhülést és jót eredményezhetnek.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 100. old.)

Ha először az önvizsgálatot végzem el, akkor biztosan van bennem annyi alázat, hogy imádkozzak és meditáljak, mert értem és érzem, hogy erre szükségem van. Vannak, akik az imával kezdik és azzal fejezik be, az önvizsgálatot és a meditációt pedig a kettő között végzik, míg mások a meditációval kezdik, odafigyelve az Isten tanácsára, mit mond a még rejtett vagy be nem ismert jellemhibáikról. megint mások írásban vagy szóban dolgoznak jellemhibáikon, azután imádkoznak hálatelt szívvel. Ez a három dolog – az önvizsgálat, a meditáció és az ima – végtelen kört alkot. Mindegy hol és hogyan kezdem, végül elérem a célt: a jobb életet.

2025-11-02

A többi Lépés segítségével a legtöbbünk józan maradhat és valahogy működhet is. De a Tizenegyedik Lépés folyamatos fejlődésünket biztosíthatja…

(The language of the heart (A szív nyelvén), 240. old.)

A józan alkoholista számára már könnyebb, hogy optimistán szemlélje az életet. Az optimizmus annak a természetes következménye, hogy egyre több esetben vagyok képes valamely adott helyzetből a legjobbat kihozni a legrosszabb helyett. Amikor fizikailag folyamatosan józan vagyok, felszáll a köd, tisztábban látok, és egyre inkább képes vagyok eldönteni, mit is kell tennem egy adott helyzetben. A fizikai józanság mellet ugyanilyen fontos azonban, hogy egyre inkább hajlandó legyek rábízni magam a Felsőbb Erő útmutatására és irányítására. Ez a képességem úgy alakul ki, hogy tanulom és gyakorlom az AA-program elveit. Fizikai és lelki józanságom együttesen adják a pozitív élet lényegét.

2025-11-01

Könnyű dolog abbahagyni a spirituális akcióprogramot és ülni a babérjainkon. Ha ezt tesszük, nagy bajok várnak ránk, mert az alkohol rafinált ellenfél.

(Anonim Alkoholisták, 79. old.)

Az első szponzorom azt mondta, hogy az imáról és a meditációról két dolgot lehet elmondani: az első az, hogy el kell kezdeni, a második pedig az, hogy tovább kell folytatni. Amikor bejöttem az AA-ba, spirituális életem teljes csődben volt. Ha egyáltalán gondoltam Istenre, csakis akkor, amikor valamilyen feladatot képtelen voltam akaraterővel megoldani, vagy ha az egómat elemi erejű félelmek bénították.

Ma hálás vagyok új életemért, melyben imáim a köszönetről szólnak. Amikor imádkozom, inkább figyelek, semmint beszélek. Ma már tudom, ha nem is fordíthatom meg a szél irányát, a vitorlámat beállíthatom. Tudom, mi a különbség a babona és a lelkiség között. Tudom, lehet méltósággal is igazam, és sokféleképpen tévedhetek.

2025-10-31

A történelem bőven adott példát arra, hogyan tépázott meg virágzó nemzeteket és csoportokat a belső viszály. Más mozgalmak széthullottak, mert képmutatóan az egész emberiségre rá akarták kényszeríteni a maguk utópiáját.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 178. old.)

Az AA tagjaként és szponzorként tudom, súlyos károkat okozhatok, ha engedek a kísértésnek, és tanácsokat adok másoknak orvosi, házassági, vagy vallási ügyekben. Nem vagyok orvos, hivatásos segítő, sem ügyvéd. Nem mondhatom meg senkinek, hogyan kellene élnie, de azt meg tudom osztani vele, én miként oldottam meg hasonló élethelyzeteket ivás nélkül, és hogyan segítettek az AA Lépései és Hagyományai abban, hogy elboldoguljak a saját életemmel.

2025-10-30

Mióta létezik, az AA-t soha nem osztotta meg komoly vita. Még ebben a civakodó világban sem foglalt állást nyilvánosan semmiféle vitában. Ez azonban nem valami erény, amelyre gyakorlat révén tettünk szert. Azt is mondhatjuk, hogy vele születtünk… „Ha pedig valamiről nem vitázunk magunk között, nyilvánosan sem fogunk.”

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 178. old.)

Nem felejtem-e el, hogy jogom van a véleményemhez, de másoknak nem kötelező egyetérteni azzal? Ez az „élni és élni hagyni” szellemisége.

A lelki béke imája emlékeztet – Isten segítségével – „annak elfogadására, amin változtatni nem tudok”. Próbálkozom-e még mindig mások megváltoztatásával? A „bátorságot, hogy változtassak azon, amin tudok” elhangzásakor felidézem-e magamban, hogy az én véleményem az enyém, a tiéd pedig a tiéd? Még mindig félek-e önmagam lenni? Az „és bölcsességet, hogy felismerjem a különbséget” elhangzásakor tudatosítom-e magamban, hogy a véleményeim az én tapasztalataimon alapulnak? Ha a mindentudás igényével lépek fel, nem keveredek-e nyilvánvaló ellentmondásba?

2025-10-29

Minthogy az alkoholizmusból való felépülés számunkra életkérdés, szükséges, hogy minden rendelkezésünkre álló erőnket fennmaradásunkra fordítsuk.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 179. old.)

Az AA-tagok gyűléseken tapasztalható őszintesége az az erő, amely felnyitja a szememet. Semmi sem képes gátat szabni az olyan energia áramlásának, amit az őszinteség hordoz. Az egyetlen lehetséges akadály a visszaesés, de még ezt követően sem kopogtat senki zárt ajtón, ha úgy dönt, hogy visszajön. Ha már egyszer megkapta a józanság ajándékát, minden AA-tagnak naponta kell gyakorolnia az őszinteség programját.

Felsőbb Erőm életcélt adott számomra. Arra kérem, fogadja el őszinte erőfeszítéseimet, hogy tovább mehessek spirituális életutamon. Erőt kérek az Ő akaratának megismeréséhez és kivitelezéséhez.

2025-10-28

Felfogásunk az, hogy az AA fennmaradása és terjedése sokkal fontosabb, mint az a befolyás, amelyet más kérdésekben gyakorolhatunk.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 179. old.)

Milyen sokat jelent számomra, hogy egy több mint fél évszázad óta töretlen hagyomány szálai kötnek Bill W.-hez és Dr. Bobhoz! Érezhetném-e magam nagyobb biztonságban máshol, mint abban a Közösségben, melynek céljai állandóak és töretlenek?

Hálás vagyok azért, hogy az AA energiái soha nem forgácsolódtak szét, és az egyes tagokra és azok józanságára összpontosultak. meggyőződéseim tesznek emberi lénnyé, szabadon véleményt alkothatok bármiről. De az AA ötven évvel ezelőtt oly világosan megfogalmazott célja számomra a józanság. Ez a cél hívta életre a gyűléseket, a szolgálati irodák és az ott dolgozó önkéntesek ezreit. Mint a napfény a nagyítóüvegen át, az AA egyetlen látomása a józanság reményének tüzét gyújtotta meg szívek millióiban, így az enyémben is.

2025-10-27

Csak egy dolog számít: Ő maga is alkoholista, aki már megtalálta a felépülés nyitját. A szenvedésnek és a felépülésnek ez az öröksége pedig könnyen hagyományozható egyik alkoholistáról a másikra.
Ez Istentől kapott ajándék. Az egyetlen cél pedig a hozzánk hasonló alkoholistáknak való továbbadása.
Ez élteti az AA tagjait világszerte.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 153. old.)

Az Anonim Alkoholisták ereje szerte a világon minden egyes tagnak és csoportnak abban a vágyában rejlik, hogy megossza szenvedését, illetve a józansághoz vezető és azt megtartó út lépéseit más alkoholistákkal. A Felsőbb Erőmmel fenntartott tudatos kapcsolatom révén azon vagyok, hogy mindig éljen bennem a vágy más alkoholisták megsegítésére, amivel biztosíthatom ennek a csodás Közösségnek a folyamatosságát.

2025-10-26

Csoportjaink számára csak egy abszolút tekintély létezik – a szerető Isten -, amiként Ő megnyilatkozhat csoportjaink lelkiismeretén keresztül.

(Tizenkét lépés és Tizenkét hagyomány, 134. old.)

Amikor megválasztanak, hogy apróbb szolgálatokat tegyek társaimért, Istentől türelmet, nyitottságot és hajlandóságot kérek, hogy oda tudjak figyelni azokra, akiket vezetek.

emlékeztetnem kell magamat arra, hogy a többiek bizalmát élvező szolgálattevő vagyok, és nem az „elöljárójuk”, „tanítójuk”, vagy „oktatójuk”. Isten irányítja szavaimat és tetteimet, az én dolgom annyi, hogy megfogadjam az Ő ajánlásait. A kulcsszó a bizalom, bizalom azokban, akik engem vezetnek. Az AA Közösségében Istennek van abszolút tekintélye, hogy „megrendezze az előadást”.

2025-10-25

Egység nélkül az AA szíve megszűnne dobogni.

(Bill így látja, 125. old.)

Egység nélkül nem tudnék nap mint nap az AAban józanodni. A csoportomban és a Közösség minden szintjén érvényre juttatva az egységet, határozottan érzem és tudom, hogy egy isteni csoda részese vagyok. Bill W. és Dr. Bob azzal, hogy együtt dolgoztak, és továbbadták az üzenetet másoknak, megtanítottak arra, hogy úgy tarthatom meg, ha tovább adom. Az egység azt jelenti, hogy az egész Közösség mindannyiunkért van.